wymiary na silowni

Witam serdecznie. Ankieta do testu sponsorowanego przez firmę BLASTEX WIEK - 17 lat WAGA - 63kg WZROST - 167cm Wymiary - Póki co sie nie mierzyłem, ale jeśli uda mi się zdobyć suplementy to wszystko zmierze. Dieta akualnie jeszcze J/NJ Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0 Ryż biały 75g 5.0 0.5 57.4 258.0 Oliwa z [...]

[...] do Ciebie nie przemawia.Nie wkleiłem na forum zdjęć żeby się pochwalić, tylko pokazać jak się zmieniłem przez 1.5 roku ciężko trenując. Ćwiczę dla siebie i znam swoje wymiary.Wchodzisz na forum i wypowiadasz się na temat noszenia spodni na wysokości pępka. Co Cię to interesuje. Tu ocenia się wygląd, przemianę, poprawę a nie [...]

Wczorajsze wymiary - bez zmian, ale wydaje mi się, że to tylko kwestia nadchodzącego okresu. Co gorsza, ostatnio wiąże mi się też on z osłabioną odpornością - te 2-3dni przed czuję się jak z grypą. A i węgle gadają ludzkim głosem, jak to kiedyś trafnie ujęła Vowthynowa. Nogi na siłowni oszczędzam, zgodnie z sugestią Obli i w związku z dużą ilością [...]

Witam! 1.PŁEĆ :on 2 .WIEK:21 3 .WAGA:77 4.WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps:~36 -Klata:~108 -Udo:-56 -Talia:~82,5 6. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: full-osprzęt 10.POZIOM BF% ~nie potrafię określić 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waha się w [...]

Witam wszystkich. Proszę o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu. Cel: Ogólne wzmocnienie organizmu – praca nad zaniedbanymi/słabszymi partiami – poprawa wydolności – wybrałem FBW – masa, rzeźba teraz nie są istotne Zacząłem plan w zeszły poniedziałek – proszę o ew. korektę Płeć: mężczyzna [...]

[...] trening LEGS poszedł na pierwszy ogień. dziwnie się ćwiczyło za pierwszym razem wśród 'żółtych', ale w sumie chyba nie zwracali uwagi na mnie. z ciekawości zmierzyłam wymiary i sprawdziłam miski, ze wstydem przyznaję, że nie umiem trzymać miski bez wagi, sprawdziłam jakieś przykładowe 3 dni z ostatniego wyjazdu, z stwierdzam, że o ile z [...]

[...] pępka, tam łatwo się pomylić w sposobie mierzenia. Waga jak spadała, tak spada, nie wiem co to zleciało ze mnie - woda? tłuszcz? ale wydaje mi się, że to by wpłynęło na wymiary bardziej. Niby mięśnie się budują, bo trochę tam czuję, ale wtedy by waga tak dalej nie spadała. Próbuję sobie jakoś znaleźć informację o co chodzi, ale oczywiście [...]

07.07.2013 Shake your ass II with TREC Nutrition Podsumowanie po 12 tyg. Na początek kilka słów: Bardzo cieszę się, że wzęłam udział (gdyby nie sugestia Marty, raczej bym się nie zdecydowała};-)! Taki konkurs to super wyzwanie!! Mogłam sprawdzić swoje siły, motywację i chęć walki! Jak będę miała możliwość to na pewno zdecyduję się na nie jeden [...]

[...] od jakiej kaloryczności mam zacząć więc ułożyłem na ok 3 tyś lecz sądzę że może to być za dużo jak na początęk. /SFD/Images/2015/8/29/3d4a92ed4f5a4490a48f998ac25d8e98.jpg Zdjęcia, wymiary i informacje dodam w najbliższym czasie. Chyba jutro :-D Pierwsze posty z ćwiczeń pojawią się gdy zdobędę plan lekcji i będę mógł zaplanować grafik dnia. :-PP

[...] tylko metafora). Uważam, że kulturystyka to sposób na życie, dla osoby, która poświeca się temu aby jego muskulatura spełniała przedewszytkim jego oczekiwania (rzeźba, wymiary, siła - co kto lubi). A jeśli uważa to za stosowne, to może też spełniać oczekiwania innych - poprzez bycie docenianym na różnego rodzaju konkursach i zdobywanie na [...]

Witam wszystkich :) Postanowiłem wziąć się do kupy i odnowić prowadzenie dziennika, który będę starał prowadzić się regularnie. A więc do rzeczy. Wymiary: Pas 83 Udo L; 56, P: 56 Łydka: 36,5 P: 36,5 Klatka: 101 Biceps: L:34,5, P:35 Waga: ~75kg Zdjęcia wrzucę w weekend ponieważ teraz mam mało czasu :) Trening: Trening, z którego korzysta już kilku [...]

Hubercie czytałem ten artykuł parę rzeczy w nim nie rozumiem :) Po prostu dużo materiału muszę go przeczytać pare razy lub raz a porządnie a przez to że miałem dietę na głowie to wiesz multum wiadomości nagle :). Ale przeczytam i się douczę nie ma opierdzielania się :D Czy robiłem przez rok redukcję ? Mam nadzieję że się nie zbłaźnię tym pytaniem [...]

[...] . Do tego piatek + niedziela trening Muay Thai . Suple : BCAA , ZMA , Growth factro , kreatyna vitalmaxa , białko olimpu i chyba tyle Potem sie zmierze i podam aktualne wymiary i fotki ( to sie posmiejecie ) . Wymiary : Klata : 113 Brzuch : 90 Biodra : 91 Waga : 93,7 Łapka ;o : 39 Przedramie : 30,5 Udo : 67 Zmieniony przez - ziomal_krk w [...]

[...] Chce zacząć prawdziwy trening więc pomocy. Moje pytania: Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę: mam 181 wzrostu, 117 kg, 132 klatka, 42 biceps, 74 udo i 104 w pasie. Podane wymiary słusznie wskazują że jestem gruby. Nie śmiejcie się! Jakie mam szanse na dobry wygląd? Co sądzicie o wiązance Clembutrol + Omnadren + B12 do przyspieszenia spalania [...]

[...] WYBIERZ CWICZENIA I PLAN ULOZ A MY OCENIMY Moje pytania: Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę: mam 181 wzrostu, 117 kg, 132 klatka, 42 biceps, 74 udo i 104 w pasie. Podane wymiary słusznie wskazują że jestem gruby. Nie śmiejcie się! Jakie mam szanse na dobry wygląd? Co sądzicie o wiązance Clembutrol + Omnadren + B12 do przyspieszenia spalania [...]

[...] tydzień będzie lepiej. Wczoraj byłam na siłowni, chód na bieżni, orbitrek, rowerek i wiosła - łącznie 90 minut. Dziś idziemy robić trening dla zielonych. poniżej miska i wymiary (mimo wody są spadki!!!) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d4304d209864c8884b3b4c1d20005fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75a0243bd934e449d2fe44cca7dd005.png mam pytanie: czy [...]

[...] ze caly tydzień od kąd zminilam mieske czuje się znacznie lepiej, nie chodze praktycznie wogóle glodna, regularnie chodze to toalety i lepiej spie :):) Niżej wklejam swoje wymiary, chyba za dużo to się nie zmienily, w sumie to dopiero pierwszy tydzień *(w nawiasie wymiary z przed tygodnia) Wiek : 25 Waga : (62) 61,6 Wzrost : 176 Obwód w [...]

[...] dla Ciebie w tej chwili. 12 lat to mój staż siłowni biorąc pod uwagę zwiazanie z tym sportem, jestem raczej drobnej budowy i zawsze ciezko było mi zrobić masę stad takie wymiary i pomysł na srodki dopingujące.) Obecnie intensywnie trenuje 4 miesiace po około 3 latah przerwy i nieuważam ze brakuje mi sił i mysle ze mam dobre proporcje ( [...]

[...] skłonność do zaniżania ilości jakie pochłaniają (sam tak miałem ) Zmieniając temat - znalazłem taką stronkę: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html wymiary podane w funtach (1 funt wiadomo ok. 0,45 g). Wychodzi na to, że przy mojej wadze: niech będzie zaniżone trochę te 165 funtów w tabeli, powinienem wyciskać na ławce [...]

Na wstępie chciałabym podziękować gronu modyfikatorów-weryfikatorów za obdarzenie mnie zaufaniem i wybranie do testu. Dziękuję również firmie Nature's Best za zestaw suplementów. Dam z siebie wszystko, aby możliwe jak najlepiej wykorzystać testowane produkty, rzetelnie prowadzić test, jak i też temat testowy O MNIE Regularnie ćwiczę od ponad [...]